¿Qué tan efectivas son las flexiones para mi parte superior del cuerpo?

Esculpir una parte superior del cuerpo fuerte no sólo le ayudará a realizar con seguridad una serie de movimientos básicos, pero también puede aumentar su autoestima. El pushup es un simple ejercicio de peso corporal que puede desempeñar un papel fundamental en su misión de fortalecer su cuerpo. Dedicación al ejercicio conduce a músculos del pecho más fuertes, pero varios otros ejercicios le ayudarán a obtener resultados más rápido.

Otros ejercicios son más eficaces

Los pectorales apuntan a los músculos pectorales mayores, que son los grandes músculos de cada lado del pecho. Este ejercicio también fortalece los músculos de los hombros, la base, la espalda y las piernas. Si está buscando un ejercicio que construya los músculos del pecho rápidamente, recurra a otros ejercicios que no sean flexiones. Un Consejo Americano de Estudios de Ejercicio informa que la prensa de banco de barra, el ejercicio de la plataforma pec y los cruces con la máquina de cable son los tres mejores ejercicios de pecho en términos de actividad muscular. Los flexiones son sólo el noveno mejor ejercicio.