Puede deshacerse de la grasa suprapúbica?

Suprapubis se refiere a la zona entre el hueso púbico y el ombligo, y al igual que la grasa en cualquier otra área del cuerpo, la grasa suprapúbica no puede ser dirigida específicamente. La reducción de grasa en cualquier área resulta de una pérdida total de grasa. Una forma saludable de lograr que es una combinación de ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza con una dieta controlada por calorías.

Abordaje combinado para reducir la grasa

Ejercicios de fuerza corporal inferior, tales como abdominales abdominales mejorará su tono corporal en áreas específicas, pero sin ejercicio cardiovascular que quema calorías que no perderá grasa. Cuando se queman calorías no se puede dictar donde la pérdida de peso ocurre, como señala el Consejo Americano de Ejercicio. Sin embargo, ACE señala que el entrenamiento de fuerza aumentará su masa muscular, lo que ayuda a aumentar su gasto calórico. Para reducir la grasa, dirija tres sesiones aerobias de 30 minutos por semana. Para el control de peso a largo plazo, ACE dice, usted debe hacer una sesión aeróbica de 60 minutos la mayoría de los días cada semana. Combine esto con una dieta baja en grasa y con el tiempo su grasa inferior del vientre desaparecerá.