Definición de sport psychology

El éxito o fracaso en el campo a menudo depende tanto de factores mentales como físicos. Los psicólogos del deporte reconocen el impacto dramático de la mentalidad del atleta, y se centran en la preparación de la mente para superar los obstáculos en el campo, al tiempo que aumenta la confianza para un rendimiento óptimo. Por definición, la psicología del deporte es el estudio de factores mentales que se relacionan con el atletismo. La psicología del deporte se conoce comúnmente como “deporte y psicología del ejercicio”, ya que se utiliza para los deportes de equipo, así como los esfuerzos individuales de la aptitud.

El establecimiento de metas

La psicología del deporte asume que la fijación de metas es la clave de la motivación. Con el fin de motivar a ti mismo, crear objetivos claros y nítidos a largo plazo y romper estos en objetivos más pequeños a mediano plazo. Desglose estos objetivos a mediano plazo en metas a corto plazo para que tenga una conexión clara entre lo que hace todos los días y sus metas a largo plazo, aconseja Mind Tools: Personal Goal Setting.

Imágenes

Imagery es el proceso de mejorar su rendimiento deportivo practicando puramente en su mente. En cierta medida, la imagen es superior al entrenamiento físico porque se puede entrenar en cualquier lugar y en cualquier momento. La evidencia sugiere que el uso de la imagen activa algunas de las mismas vías neurales que son activadas por el rendimiento físico real. Utilice su mente para poner sus acciones en cámara lenta – swing en una pelota de golf imaginaria, por ejemplo. Esto le permite dividir los movimientos complejos y examinar cada componente. Imagery también le permite experimentar la victoria imaginaria que, si vívidamente imaginado, puede mejorar la confianza en sí mismo, de acuerdo con Coaching Science Abstracts.

Simulación

La simulación es la práctica de la formación en un entorno específicamente diseñado para emular las condiciones reales durante la competencia, por ejemplo, practicar en el mismo campo de básquetbol donde más tarde compiten, posiblemente incluso atraer a los espectadores. Es por eso que los equipos universitarios y profesionales a veces abren sus prácticas al público.

Atención

El foco se refiere a la atención indivisa en la ejecución de una habilidad particular en la medida en que usted “excluye” al mundo exterior. Forme su enfoque usando imágenes para representar la versión más sencilla de una habilidad en la que quiera concentrarse – golpear una pelota de tenis a través de la red en respuesta a un saque fácil, por ejemplo. Práctica de hacerlo sin análisis o auto-conciencia, y poco a poco se centran en habilidades más complejas. El enfoque se vuelve más difícil a medida que mejoras en un deporte, porque las demandas hechas sobre ti se vuelven más complejas.

Fluir

El flujo es un estado de concentración sin esfuerzo que resulta de un período de intenso enfoque. Es la meta de toda la psicología del deporte porque los atletas informan estar en un estado de flujo durante sus mejores actuaciones. El flujo comienza en el punto en que el enfoque deja de ser difícil y empieza a ser fácil. Entrar en un estado de flujo requiere justificada confianza en sí mismo, actividad desafiante, concentración no forzada, relajación, estado de alerta y actitud positiva. Los enemigos del flujo son el deseo de ganar, el deseo de impresionar a otros, el esfuerzo excesivo para lograr un estado de flujo, y la falta de iniciativa.

El deporte y la psicología del ejercicio es un campo cada vez mayor de la carrera, y los practicantes observan atletas mientras que se desarrollan en un nivel físico y mental. Psicólogos deportivos pueden actuar como entrenadores o como investigadores, el desarrollo de nuevos métodos para mejorar el rendimiento mediante diversas técnicas psicológicas.

Psicología Del Deporte Como Carrera