¿Cuántas calorías se queman de cantar?

El canto no te llevará a arrojar libras de la forma en que se ejecuta o un entrenamiento de gimnasio, pero cantando de pie se quemará una serie de calorías comparables a caminar, yoga o tareas domésticas ligeras. Incluso cuando está sentado, el canto mejora la función pulmonar y cardíaca, y el entrenamiento más serio trae beneficios aeróbicos más serios, aumentando el volumen de la caja torácica y la función respiratoria.

Calorías quemadas

Como con todas las actividades, las calorías quemadas cantando dependen del peso de la persona que hace el canto, así como una posición del cuerpo y otras actividades asociadas. Una persona que pesa 150 libras quemará aproximadamente 100 calorías cantando durante una hora mientras se sienta, y una persona de 200 libras quemará alrededor de 140 calorías. Póngase de pie para cinturón de esas melodías y las calorías quemadas aumentan a 140 para alguien pesando 150 libras y 180 para una persona de 200 libras. Si te mueves mientras canta, ya sea tocando un instrumento, bailando o actuando en el escenario, calorías adicionales serán quemadas, dependiendo de la intensidad del movimiento.

Otros beneficios

Un estudio de 2006 en Folia Phoniatrica y Logopaedica informó que incluso durante unos meses de entrenamiento vocal, el volumen pulmonar y la caja torácica y la expansión abdominal – la última a hacer con diafragma – aumentó. El American Journal of Nursing informó en 1986 que los cantantes de ópera tenían músculos de la pared torácica más fuertes, mejores corazones de bombeo y mantuvieron su capacidad pulmonar hasta la edad avanzada.