Pruebas de aptitud para la velocidad

La velocidad es necesaria en muchos deportes y la capacidad de generar rápidamente es una habilidad codiciada. Si usted es un sprinter de pista y campo, el nadador de sprint, ciclista de velocidad o patinador de velocidad, por ejemplo, la velocidad es la parte más importante de su evento. La velocidad también es un factor importante en otros deportes como el boxeo, el fútbol, ​​el fútbol, ​​el baloncesto y el hockey. Para ayudar a determinar su progreso y averiguar si usted está consiguiendo más rápidamente, usted necesitará probarse en diversos tipos de velocidad.

Sprint

Un ejemplo de una prueba de sprint es el guión de 40 yardas. El guión de 40 yardas es una medida para ayudar a determinar la velocidad de carrera de un jugador universitario. También se considera ser la prueba más prestigiosa en la cosechadora anual del scouting de NFL. El jugador más rápido en la cosechadora 2010 fue el receptor Jacoby Ford, que lo corrió en 4,28 segundos. Para realizar esto, simplemente elija un punto de partida y utilice un dispositivo de medición para marcar una línea de meta a 40 metros de distancia. Sprint lo más rápido posible desde el principio hasta el final. Tener un tiempo amigo con un cronómetro y trabajar para vencer ese tiempo la próxima vez que lo ejecute. Trate de usar una posición de tres o cuatro puntos desde la línea de salida. Una postura de tres puntos tiene ambos pies en el suelo y una mano hacia abajo, mientras que las cuatro extremidades están en el suelo para una posición de cuatro puntos.

Lanzadera

Otra forma de medir su velocidad es una lanzadera de 10 x 5 m. Necesitará conos, un cronómetro y cinta métrica para medir 5 metros entre los conos. Tome los dos conos y tenga 5 metros entre ellos. Sprint lo más rápido posible para el cono opuesto y volver al inicio. Irás y saldrás cinco veces. Esto no es sólo una medida de velocidad, sino también de agilidad.

Reacción

En este ejercicio necesitarás una regla de 1 metro y un amigo para sostenerla para ti. El pulgar y el dedo índice deben separarse. Su amigo tiene la regla entre estos dos dedos y usted necesita tener su dedo pulgar y el nivel del dedo índice con el marcador de 0 cm en la regla. Cuando tu amigo caiga la regla, cógela tan rápido como puedas. Tu amigo registra la distancia entre el fondo de la regla y la parte superior del pulgar. Esto ayuda a indicar cuán rápido reaccionó después de que la regla se eliminó.

Pruebas específicas de deportes

Si usted es un jugador de hockey, un nadador o un jugador de béisbol, hay pruebas deportivas específicas que puede hacer para medir su velocidad. Utilice un cronómetro para todas estas pruebas. Los nadadores pueden nadar 100 m, que es de dos longitudes de piscina en una piscina de tamaño olímpico. Un jugador de hockey puede comenzar en el centro de la línea de hielo rojo y cuando el temporizador dice ir, patinar una vuelta a toda velocidad alrededor de la pista hasta que vuelva al punto de partida. Un jugador de béisbol puede controlar su velocidad al correr a toda velocidad desde el plato de casa a la primera base.