Proteína de cáñamo y embarazo

La proteína es uno de los nutrientes que necesita para mantenerse saludable y ayuda a cubrir las necesidades de su feto en desarrollo durante el embarazo. El 2004 Journal of Nutrition explica que si no obtiene una nutrición adecuada durante su embarazo, puede afectar el desarrollo de su bebé ahora y también afectará la salud de su bebé en el futuro. Si le preocupa que no esté recibiendo suficiente proteína en su dieta, puede estar interesado en suplementos como la proteína del cáñamo.

Proteína

La proteína es una de las tres macronutrientes moléculas que se obtienen de los alimentos, los otros dos son la grasa y los carbohidratos. Usted necesita cada uno de los macronutrientes en grandes cantidades cada día para proporcionar a sus células con energía. También rompen estos macronutrientes para obtener moléculas de bloques de construcción que sus células utilizan para crear una variedad de componentes celulares estructurales y funcionales, explica la Dra. Lauralee Sherwood en su libro “Fisiología Humana”.

Nutrición Del Embarazo

Durante el embarazo, se necesitan alrededor de 75 a 100 gramos de proteína por día, explica la American Pregnancy Association. Sus necesidades específicas de proteínas varían dependiendo de dónde se encuentre en su embarazo, su nivel de actividad y sus necesidades calóricas totales. Su obstetra puede ayudarle a determinar exactamente cuánta proteína es adecuada para usted. Las buenas fuentes de proteína dietética incluyen carnes magras, huevos, productos lácteos bajos en grasa y verduras como frijoles y legumbres.

Proteína de cáñamo

El cáñamo es un suplemento de proteína en polvo común que se puede agregar a batidos y otros platos. Porque contiene todos los aminoácidos esenciales – los aminoácidos son los bloques de construcción de la proteína, y los aminoácidos esenciales son los que su cuerpo no puede hacer – el cáñamo es una proteína completa. En su sitio web DoctorOz.com, el Dr. Mehmet Oz recomienda agregar polvo de proteína de cáñamo a batidos durante el embarazo como un suplemento de proteína.

Directrices

Como cualquier proteína, el polvo de cáñamo contiene calorías. Si bien puede ser una buena adición a su dieta si no está recibiendo suficiente proteína, es posible que desee renunciar a ella si está ganando demasiado peso durante el embarazo. Su obstetra le puede ayudar a hacer esta determinación. Hable con su médico para las pautas sobre la cantidad de proteína de cáñamo – en su caso – debe agregar a su dieta para satisfacer sus necesidades.