¿Las mujeres atletas tienen problemas con su período?

Algunas mujeres atletas han experimentado trastornos del ciclo menstrual, pero los problemas con el ciclo menstrual no son normales y podrían ser un problema mayor si no se tratan adecuadamente. Si una mujer es consciente de las implicaciones de salud implicadas en un deporte muy intenso, entonces puede tomar medidas para prevenir estos problemas. Si usted está involucrado con un deporte y no mantener una nutrición adecuada y no permiten que su cuerpo a descansar, entonces usted tiene la posibilidad de perder su ciclo menstrual, un trastorno llamado amenorrea.

La Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento describe el exceso de entrenamiento como excesiva frecuencia, volumen o intensidad de entrenamiento que resulta en fatiga extrema, enfermedad o lesión. Se clasifica por disminución del rendimiento, ritmo cardíaco en reposo elevado, enfermedad, alteraciones del estado de ánimo y pérdida del ciclo menstrual. El sobre-entrenamiento es generalmente el primer paso en la amenorrea crónica pero puede ser reversible antes de sufrir daño a largo plazo. Si usted está entrenando duro sin descansar su cuerpo y siente estos síntomas, necesita disminuir su nivel de actividad y tomar un descanso.

La tríada de atleta femenina podría ocurrir si el entrenamiento excesivo se mantiene durante un largo período de tiempo y se acompaña de otros temas. La tríada es una combinación de tres trastornos. Estos son desordenados de comer en el que no se ingieren calorías suficientes para alimentar las necesidades de energía, perturbado el ciclo menstrual y baja densidad ósea. Los tres componentes están generalmente presentes, aunque usted puede ser que no esté enterado de muestras obvias. Los atletas en mayor riesgo de la tríada son gimnastas, bailarines, nadadores, corredores o cualquier deporte que pone énfasis extremo en el peso o el máximo rendimiento de acuerdo con la Coalición de Tríadas de Mujeres Atletas.

La alimentación desordenada conduce a pérdidas rápidas de grasa corporal y músculo y por lo tanto una falta de ciclo menstrual y energía. La amenorrea puede causar problemas con la fertilidad más adelante. Los desequilibrios hormonales causados ​​por la amenorrea causan que el calcio se extraiga de los huesos más rápidamente de lo que puede ser reemplazado, causando pérdida mineral ósea. Los huesos más débiles conducen a fracturas por estrés y eventualmente a la osteoporosis. La pérdida de hueso se puede empeorar por la malnutrición y la falta de ingesta de calcio y vitamina D. En general, si usted tiene un signo de la tríada, los tiene todos, incluso si usted no tiene ningún síntoma todavía.

Si ha comenzado a tener períodos irregulares o perdidos en los tres meses anteriores, consulte con su médico para descartar otros signos de la tríada. Si te encuentras obsesionado con la comida o el ejercicio, habla con un consejero profesional antes de ver los ciclos menstruales desordenados. Si usted piensa que no está recibiendo suficiente comida, llevar una caja de almuerzo o fácil de comer bocadillos, agua o bebidas deportivas. Déle a su cuerpo por lo menos un día completo de una semana para recuperarse. Su rendimiento deportivo aumentará y se mantendrá saludable.

Problemas de exceso de formación

Tríada femenina del atleta

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