¿La adición de crema y azúcar cancelan los beneficios para la salud del té?

El té es bien conocido por sus beneficios para la salud. Sin embargo, los estudios que muestran estos beneficios no tienen en cuenta la adición de crema y azúcar a su té. Añadir crema y azúcar no quita la mayor parte de los beneficios del té. Sin embargo, la crema y el azúcar pueden contribuir a una variedad de problemas de salud.

Beneficios para la salud del té

Cuando usted bebe té de la planta Camellia sinensis – que es la mayoría del té que no es a base de hierbas – usted está recibiendo una dosis saludable de antioxidantes que pueden ayudar a retardar el proceso de envejecimiento y promover la salud en general. El té también es la única fuente del aminoácido theanine, que ayuda a apoyar el sistema inmune y facilita un estado de mente relajado pero alerta. El té verde en particular podría ayudar a estimular la pérdida de peso y controlar el azúcar en la sangre, según un estudio publicado en junio de 2013 en la revista “Diabetes and metabolism Journal”.

Efectos del azúcar

Cuando agrega azúcar a su taza de té, generalmente no le quitan antioxidantes, teanina y otros compuestos que promueven una buena salud. Sin embargo, el azúcar está vinculado a varios problemas de salud. Por ejemplo, comer azúcar puede conducir a la resistencia a la insulina, lo que aumenta sus probabilidades de contraer varias enfermedades, incluido el cáncer. El azúcar también añade 16 calorías por cucharadita a su taza de té. Si usted prefiere su té muy dulce, estas calorías pueden sumar rápidamente. Si usted está bebiendo té verde para estimular la pérdida de peso, el azúcar puede ayudar a cancelar ese beneficio en particular.

Efectos de la crema

Al igual que con el azúcar, si usted está luchando con unos kilos de más, la adición de crema a su taza de té verde puede cancelar cualquier beneficio de quemar grasa. La crema proporciona 44 calorías por cucharada, la mayoría de las cuales se deben a la grasa saturada. Beber té ayuda a reducir los niveles de colesterol, mientras que la crema de beber puede elevar estos niveles. Crema probablemente cancela este beneficio en particular, pero no puede cancelar otros beneficios como los efectos antioxidantes del té.

Sugerencias

Si te gusta el té dulce y cremoso, reemplazar el azúcar con un edulcorante no nutritivo. Stevia es un edulcorante de este tipo que es natural y no ha reportado efectos nocivos. En lugar de agregar crema a su té, añadir un poco de leche baja en grasa, que tiene una cantidad insignificante de calorías. Con el tiempo, trate de reducir la cantidad de edulcorante y leche que utiliza para que sus papilas gustativas se pueden ajustar al té sin ingredientes añadidos. Entonces usted puede estar seguro de que está cosechando todos los beneficios que el té tiene para ofrecer.