Igualar los ingredientes multivitamínicos

La mejor manera de obtener vitaminas es por comer una dieta bien equilibrada. Además de su dieta diaria, su médico puede recomendar tomar un suplemento multivitamínico como otra fuente de estos nutrientes importantes. Equate Multivitamins, distribuido por Wal-Mart, es una marca que es probablemente tan efectiva como algunos producidos por fabricantes más grandes, según un artículo de 2009 “The New York Times”. Antes de tomar cualquier suplemento multivitamínico, consulte a su médico para la dosis recomendada, especialmente si está embarazada o tiene problemas de salud.

Ingredientes solubles en grasa

Su cuerpo requiere 13 vitaminas diarias, incluyendo las vitaminas liposolubles A, D, E y K, para funcionar correctamente. Estos nutrientes esenciales promueven una buena visión, huesos fuertes, la digestión de los alimentos y la coagulación de la sangre. Walmart.com y DailyBurn.com indican que Equate Complete Multivitamin Supplement contiene el 70 por ciento del valor diario, o DV, de vitamina A, 100 por ciento de la vitamina E DV y 100 por ciento de la DV de vitamina D. Este suplemento multivitamínico también Proporciona el 31 por ciento del DV de vitamina K.

Ingredientes solubles en agua

Su cuerpo también necesita vitamina C y las ocho vitaminas B, que son todos solubles en agua y deben ser suministrados regularmente. Su cuerpo necesita estas vitaminas para la reparación de tejidos, producción de colágeno, metabolismo energético, conducción nerviosa, funciones inmunes y síntesis de ADN. Cada porción de Complemento Multivitamínico Equate Completo proporciona el 150 por ciento de la vitamina C DV, así como el 100 por ciento de la DV de las vitaminas B-1, B-2, B-6 y B-12. Cada porción también le da el 125 por ciento de la DV de folato, el 100 por ciento del ácido pantoténico DV y el 100 por ciento de su DV de biotina.

Otros ingredientes

Equate Complete Multivitamin Supplement también incluye varios minerales. Una tableta proporciona el 115 por ciento de la DV de manganeso, el 100 por ciento de DV de yodo, el 79 por ciento de la DV de selenio y el 73 por ciento de la DV de zinc. También contiene 60 por ciento de la DV de molibdeno, 29 por ciento de cromo, 25 por ciento de magnesio y 11 por ciento de fósforo. Estos minerales son importantes para muchas funciones corporales: soportan huesos y dientes fuertes, aumentan el sistema inmunológico y tienen muchas otras funciones esenciales para mantenerlo sano.

Advertencias

No tome ningún suplemento multivitamínico o dietético sin antes consultar con su médico. Exceder la dosis recomendada podría causar efectos secundarios potencialmente graves e incluso podría resultar fatal en casos extremadamente raros. Tome su dosis diaria de multivitaminas con agua, no leche, porque el calcio en la leche disminuye la absorción de algunos de los ingredientes. Llame a su médico de inmediato si usted tiene cualquier síntoma de una reacción alérgica a la vitamina, como dificultad para respirar, urticaria o hinchazón de los labios, la lengua o la garganta.