Hace demasiada de las vitaminas b afectan sus riñones?

Las vitaminas B son un grupo de ocho nutrientes relacionados que su cuerpo necesita para soportar una variedad de funciones básicas. El consumo excesivo de estos nutrientes puede causar una serie de problemas, pero no tiene un efecto sobre sus riñones. Sin embargo, el bajo consumo de vitamina B-6 puede contribuir potencialmente al desarrollo de cálculos renales.

Fundamentos de la Vitamina B

Además de B-6, también conocida como piridoxamina, piridoxina o piridoxal, la familia de vitaminas B incluye B-1, también llamada tiamina, B-2, también llamada riboflavina, niacina, también llamada ácido nicotínico o nicotinamida; Folacina, también llamada ácido fólico, vitamina B-12, ácido pantoténico y biotina. Confía en estas vitaminas para la liberación de la energía contenida en los alimentos, la formación de glóbulos rojos, la producción de hormonas, el mantenimiento del sistema nervioso y la formación de su material genético. Su cuerpo también utiliza varias vitaminas B para el mantenimiento de la salud de la piel y la prevención de defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral.

Síntomas de la ingestión excesiva

Todas las vitaminas B pertenecen a una clase de sustancias llamadas vitaminas hidrosolubles. Cuando usted consume estas vitaminas, su cuerpo toma lo que necesita en el corto plazo y pasa el resto a los riñones para la eliminación en la orina. Por esta razón, los riesgos de sobreconsumo relacionados con las vitaminas B son relativamente bajos, según la Sociedad Americana del Cáncer. La ingesta excesiva de niacina puede provocar náuseas, irritabilidad, calambres, visión borrosa, empeoramiento de las úlceras existentes y daño al hígado, o mal funcionamiento. La ingesta excesiva de ácido fólico puede interferir con ciertos medicamentos de quimioterapia u ocultar los efectos de una deficiencia de vitamina B-12.

Cálculos renales

Además de los cálculos renales, la extensión de la Universidad Estatal de Colorado lista posibles signos y síntomas de una deficiencia de B-6 que incluyen náuseas, irritabilidad, desarrollo de grietas en las esquinas de la boca, dermatitis y otros trastornos de la piel. Trastorno de los glóbulos rojos llamado anemia. Si usted tiene un trastorno genético llamado hiperoxaluria primaria tipo 1, el uso de suplementos de B-6 — ya sea por sí mismos o en combinación con el magnesio mineral — puede potencialmente reducir su riesgo de desarrollar cálculos renales, informes MedlinePlus.

Consideraciones

Si su dieta incluye grano y cinco porciones diarias de frutas y verduras, probablemente obtendrá suficientes vitaminas B para apoyar su salud, señala la Sociedad Americana del Cáncer. Sin embargo, muchos adultos no comen suficiente de estos u otros alimentos para alcanzar los niveles recomendados de ingesta de vitamina B. Las posibilidades de deficiencia aumentan con la edad, y la Academia Nacional de Ciencias recomienda que todos los adultos mayores de 50 años consuman alimentos enriquecidos con vitamina B o tomen suplementos de vitamina B. Consulte a su médico para obtener más información sobre los posibles efectos del consumo excesivo de vitamina B y el subconsumo.