Dieta de huevo y tomate

Varias versiones de la dieta del huevo están disponibles en varios sitios web, y el más común es una versión baja en carbohidratos, de acuerdo con el sitio web Every Diet. Junto con comer huevos dos veces al día, las instrucciones también especifican comer tomates en la mayoría de los días ya sea en el almuerzo o la cena. Siguiendo estrictamente la dieta se supone que causa pérdida de peso de 10 libras en 10 días. Está destinado a ser seguido por sólo dos semanas o menos.

Caracteristica principal

El menú diario para la dieta de huevo incluye dos o más huevos para el desayuno junto con un plato de acompañamiento, de acuerdo con cada dieta. El almuerzo o la cena incluye otra porción de huevos, aunque algunas versiones permiten una sustitución de proteína magra. Todos los huevos deben ser hervidos o escalfados, y las mujeres de pequeño tamaño deben comer sólo un huevo por comida, aconseja el sitio web de Lucille Roberts.

Alimentos adicionales

Otros alimentos permitidos incluyen raciones razonables de carne magra hervida o asada, incluyendo carne de res, cordero, aves de corral y pescado. El cerdo y los mariscos no son aceptables en esta dieta. Usted puede tener una o dos porciones de fruta al día, y cantidades ilimitadas de ensalada y vegetales bajos en carbohidratos, como los tomates. No se permite el aderezo para ensaladas o mantequilla. La dieta no incluye pan, pasta o patatas. El alcohol está prohibido durante la dieta.

Menú

Los sitios web de Every Diet y Lucille Roberts ofrecen menús de muestra para la dieta del huevo. El desayuno todos los días consiste en uno o dos huevos junto con la mitad de un pomelo, vegetales bajos en carbohidratos o proteína magra. Otro huevo sirviendo más tarde en el día podría ser una tortilla con espinacas y tomate. Para la cena, tenga carne magra, pollo o pescado junto con una ensalada de lechuga, zanahoria y tomate. La versión Lucille Roberts permite sustituir la segunda porción de huevos después de la primera semana. Usted puede sustituir 3 onzas de carne magra, 1/2 taza de salmón, 8 onzas de sardinas, 1 pequeña lata de atún, dos salchichas o 1/2 taza de queso cottage.

Otras pautas

No comer entre comidas en la dieta de huevo, y hacer lo mejor para comer comidas a la misma hora cada día, aconseja el sitio de Lucille Roberts. No se salte ninguna comida. Beba por lo menos seis vasos de agua por día. También puede tomar café y té, pero no añada crema ni azúcar. Tome un multivitamínico todos los días.

Consideraciones

Las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos ayudan a disminuir el apetito, de acuerdo con Every Diet. Sin embargo, el sitio web advierte que esta dieta en particular no es un plan saludable o equilibrado. Elimina grupos de alimentos enteros y numerosas verduras, por lo que no es útil para un plan a largo plazo. Además, sin aprender a cambiar los hábitos alimenticios, la recuperación de peso es probable.