¿Cuántas calorías hay en un rollo de huevo chino?

El rollo de huevo chino está hecho de verduras picadas envueltas en una delgada hoja de masa. Un rollo de huevo puede o no contener carne, dependiendo de quién hizo el rollo. La masa se sumerge luego en una mezcla de huevo para recubrir la porción exterior. A continuación se coloca el rollo en una freidora para cocinar.

Calorías

El tamaño de la porción típica de un rollo de huevo chino es un rollo completo. Hay 200 calorías por porción. El número de calorías de la grasa depende de cuánto tiempo el rollo de huevo es frito. Por lo general, la grasa representa de 50 a 75 calorías por porción.

Consideraciones

Hay 400 mg de sodio por rollo de huevo. Esto es casi un tercio del límite dietético recomendado por la American Heart Association de 1.500 mg de sodio por día. El rollo de huevo es típicamente un plato de lado a un plato chino. Las entradas chinas típicamente contienen mucha sodio, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público. Por lo tanto, usted necesita tomar el rollo de huevo nivel de sodio en cuenta cuando se calcula el contenido de sodio de la comida entera.

Alternativas

El rollo de primavera es una alternativa más sana al rollo de huevo. Contiene 100 calorías menos por porción y 100 mg menos de sodio por porción. Esto se debe a que la masa que contiene el rollo de resorte es más delgada que la masa para el rollo de huevo.