¿Cuánta grasa corporal debe tener un niño de 12 años de edad?

Simplemente pisando en una escala no le dirá todo lo que necesita saber acerca de su salud. Por ejemplo, dos niños de 12 años de diferentes alturas pueden ser ambos sanos, aunque pesar dos cantidades muy diferentes. Sin embargo, tener demasiada grasa en su cuerpo puede ser riesgoso, por lo que su médico podría decidir obtener información más precisa sobre su salud mediante la medición de su nivel de grasa corporal.

Cambios Importantes

Debido a las hormonas, su cuerpo comienza a pasar por grandes cambios alrededor del momento en que dé vuelta a 12. Las muchachas comienzan a crecer los pechos, los muchachos comienzan a ganar masa del músculo y las muchachas y los muchachos comienzan a conseguir más altos como adquieren pubertad, notas KidsHealth de Nemours. Esto significa que usted va a ganar algo de peso, pero es normal y saludable, siempre y cuando tenga la proporción adecuada de músculo, hueso y grasa corporal. Es posible que ya hayas empezado a ver algunos cambios corporales, aunque es posible que no comiences a desarrollar hasta que tengas 14. Por eso, ningún porcentaje de grasa corporal es ideal para todos los niños de 12 años. En su lugar, su médico le examinará para asegurarse de que su porcentaje de grasa corporal esté dentro de un rango saludable.

Índice de masa corporal

Una fórmula llamada índice de masa corporal, o IMC, es una herramienta útil que los médicos usan para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene. Su médico tomará su peso en libras, lo multiplicará por 703, luego divida ese número por su altura en pulgadas dos veces, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. Después de eso, planeará donde el número cae en un gráfico para otros 12 años de edad de su sexo para determinar si su IMC está dentro de un rango saludable. Si su IMC está por debajo del quinto percentil, un peso saludable si su IMC está entre los percentiles 5 y 84, sobrepeso si el número está entre los percentiles 85 y 94 y obesos si su número está en el percentil 95 o superior .

Promedios

Su IMC probablemente será diferente del momento en el que acaba de cumplir 12 años hasta el momento en que está a punto de ser 13. Debido a los cambios físicos, el IMC promedio para ambos sexos se incrementa cada mes. Por ejemplo, una niña de 12 años en el percentil 5 podría tener un IMC entre 14,83 y 15,23, de acuerdo con el Centro de Control de Enfermedades y Prevención índice de masa corporal para la tabla de edad. El IMC promedio de las niñas de 12 años de edad -el percentil 50- oscila entre 18.01 y 18.63 y el percentil 95 puede ser de 25.27 a 26.13. Estos números son un poco diferentes para los niños. Por ejemplo, un niño de 12 años en el percentil 5 tiene un IMC de 14.98 a 15.41, mientras que un niño en el percentil 95 tiene un IMC de 24.23 a 25.1.

Otros tipos de medición

Debido a que el IMC es sólo una estimación de su porcentaje de grasa corporal, su médico podría decidir usar un método más preciso si su IMC es muy bajo o muy alto. Uno de estos métodos es una estimación de pliegues cutáneos, que consiste en pellizcar la piel con una herramienta llamada pinzas para medir lo grueso que es. Si la medición confirma que su porcentaje de grasa corporal está en el extremo bajo o alto, su médico le ayudará a determinar qué le ayudará a alcanzar un rango más saludable. Por ejemplo, podría estimular cambios en la dieta y el ejercicio, y en algunos casos podría recetar medicamentos.