Bocadillos saludables con pita chips

Los bocadillos son esenciales para mantenerte en marcha entre las comidas. La incorporación de chips pita en su les proporcionará fibra y algunas vitaminas y minerales, también. Usted puede encontrar muchas maneras de comer pita chips, y mantener unas pocas recetas a mano le inspirará a incluir esta opción de snack como parte de una dieta saludable.

Puede utilizar todo el pan pita para hacer pita nutritivo chips con muchos sabores y sabores diferentes que también suministran varios gramos de fibra. Sue Spitler señala en su libro, “1.001 deliciosas recetas para las personas con diabetes”, que la fabricación de chips pita es simple. Cortar los panes de pita entero en cuñas, cepillar con aceite de oliva o aceite de canola y espolvorear con hierbas o especias. Hornee a 425 grados Fahrenheit hasta que quede crujiente y dorado. Hacer un plato de pita chip mediante la creación de varios sabores diferentes. Espolvorear algunos con canela, otros con ajo en polvo y romero y otros con especias de pastel de calabaza. Sirva con yogur llano bajo en grasa para sumergir.

Usted puede utilizar las virutas del pita del trigo integral como alternativa alta-fibra al pan para hacer emparedados nutritivos y del bocadillo-clasificados. Spread mantequilla de cacahuete en un chip pita, la parte superior con rodajas de plátano y añadir un segundo pita chip en la parte superior para un aperitivo de alta proteína. Llene dos chips de pita con yogur de vainilla bajo en grasa y arándanos frescos para calcio, o llene de hummus y tiras de pimiento rojo para obtener vitamina C. Guacamole con tomate o salsa es otra opción nutritiva que suministra potasio y vitamina C.

Los chips Pita pueden servir como una base más nutritiva para los nachos que los tradicionales chips de tortilla. Se le agregará más fibra a su refrigerio, y se puede personalizar mediante la incorporación de sus ingredientes favoritos. Frijoles pintos o frijoles negros agregará más fibra y algo de proteína a su merienda, y el queso bajo en grasa aumentará el contenido de calcio. Tomates o salsa son una buena manera de añadir vitamina C. Comience con tres o cuatro chips de pita para mantener la porción de aperitivo de tamaño.

Añadir fruta a su dieta aumentará su ingesta de vitamina C, vitamina A y potasio. La Asociación Americana del Corazón sugiere servir pita chips con salsa de mango como un bocadillo saludable porque la fruta es naturalmente dulce y puede ayudar a frenar sus antojos de alimentos azucarados. Combine el mango picado con pimiento rojo, cebolla roja, cilantro, jalapeño, cáscara de limón y jugo de lima. Agregue unas cuantas habichuelas negras para algunas proteínas. Servir con pita chips espolvoreado con ajo en polvo o pimienta de cayena.

Pita Chip Platter

Pita Chip Sandwiches

Pita Chip Nachos

Pita Chips y salsa de mango