Ayuda magnesio tmj?

La articulación temporomandibular, o disfunción de la ATM, causa dolor en las articulaciones a ambos lados de la cabeza donde su mandíbula se conecta con su cráneo. Si usted sufre de disfunción de la ATM puede tener dificultad para masticar o incluso hablar, o puede sufrir dolores de cabeza o dolor de oídos. A veces, el dolor sólo dura unos días y desaparece con el reposo, pero algunas personas sufren de malestar crónico de la ATM. Una lesión o malformación congénita puede conducir a la condición, pero en algunas personas, la causa es menos clara. Las deficiencias de minerales, incluido el magnesio, pueden contribuir a la gravedad del trastorno de la ATM.

Su cuerpo utiliza magnesio para construir huesos, músculos y otras células, y desempeña un papel en cientos de funciones metabólicas. El magnesio ayuda al cuerpo a absorber el calcio y es un nutriente importante para la densidad ósea. El adulto promedio tiene alrededor de 25 g de magnesio en su cuerpo. Su cuerpo no produce magnesio, por lo que necesita obtenerlo de fuentes externas. Frutos de cáscara, hojas verdes y melaza son fuentes de magnesio. La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina ha establecido dietas diarias recomendadas para el magnesio a 400 mg para los hombres y 310 mg para las mujeres de 19 a 30 años y 420 mg para los hombres mayores de 30 y 320 mg para las mujeres mayores de 30 años.

Un estudio del Centro Médico de la Universidad Baylor de 2008 de 23 mujeres con TMJ severa y dolorosa encontró que el 22 por ciento tenía deficiencias de magnesio. Estos pacientes también sufrieron otras deficiencias de nutrientes, incluyendo deficiencias de hierro, vitamina C y vitamina B-6. Los investigadores concluyeron que la mala alimentación o la incapacidad para absorber nutrientes contribuyó a la gravedad del trastorno de la ATM. La Universidad de Maryland Medical Center dice que los suplementos de calcio y magnesio se utilizan a menudo para tratar la disfunción de la ATM, aunque no existe evidencia científica de su papel exacto en el alivio de la enfermedad.

Su primera vía de tratamiento para el trastorno de la ATM es permitir que la quijada descansar. Su médico puede prescribir una dieta de alimentos suaves durante varias semanas. Abstenerse de masticar chicle, comer hielo o cualquier otro hábito que ejerza presión sobre su mandíbula. Si el moler de los dientes contribuye a su dolor, su doctor puede prescribir un protector de la noche para ayudar a prevenirlo. En casos más severos, los fármacos antiinflamatorios o los esteroides pueden ser útiles.

Su médico puede realizar análisis de sangre para determinar si usted es deficiente en magnesio y otros nutrientes. Una dieta equilibrada que incluye un montón de hojas verdes y granos enteros pueden ayudarle a obtener una mejor nutrición, o puede beneficiarse de un suplemento. El efecto secundario primario de tomar demasiado magnesio es diarrea. El magnesio se usa en laxantes. La Junta de Alimentos y Nutrición recomienda un nivel superior de magnesio de suplementos en no más de 350 mg al día para adultos.

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El papel de los suplementos