Alimentos que son antagonistas de la testosterona

El sistema endocrino produce diferentes hormonas que circulan por todo el cuerpo. Mantener el equilibrio adecuado entre estas sustancias garantiza una buena salud. Los niveles excesivos de la testosterona andrógena, por ejemplo, pueden causar reacciones no deseadas, tales como irregularidad menstrual, profundización de la voz y crecimiento del cabello. Las mujeres con enfermedad ovárica poliquística y las adolescentes suelen tener estos síntomas. Comer ciertos alimentos puede ayudar a disminuir la testosterona, pero hablar con un médico para el diagnóstico y tratamiento adecuados.

La planta de hierbabuena, Mentha spicata, crece libremente en Europa y Asia. Utilizado para una variedad de dolencias, los curanderos tradicionales sospechaban que la ingestión de esta planta reduce la libido. Tal efecto antiandrogénico sugiere que la menta verde puede bloquear la testosterona. Un experimento resumido en la edición de febrero de 2010 de “Phytotherapy Research” probó esta hipótesis en mujeres con enfermedad de ovario poliquístico. Los pacientes recibieron té de hierbabuena dos veces al día durante un mes. En relación con el placebo, este tratamiento causó una disminución en la testosterona circulante. También disminuyó el crecimiento del vello no deseado. Las mujeres no experimentaron efectos secundarios graves, pero el impacto a largo plazo de la menta verde sigue siendo desconocido.

Las hojas del árbol bael, Aegle marmelos, juegan un papel significativo en la medicina ayurvédica. Comidas en ensaladas para aliviar el estreñimiento, las hojas de bael pueden ayudar a tratar la diabetes. Este hallazgo indica que el alimento puede afectar la regulación hormonal. Un artículo de 2007 presentado en “Anticoncepción” evaluó el efecto de bael sobre la testosterona. Los animales de laboratorio recibieron hojas de bael extraídas diariamente durante dos meses. En relación con la línea base, las hojas de bael suprimieron la testosterona y redujeron la fertilidad en ratas macho. Finalizar el tratamiento invirtió estos efectos, y ese cambio eliminó todos los signos de toxicidad en un plazo de cuatro meses. Aunque sugestivo, los resultados obtenidos en animales pueden no generalizar bien a los seres humanos.

La planta de pegaga, Centella asiatica, también tiene propiedades medicinales. La gente en Malasia come esta hierba cruda como una ensalada verde. Los datos preliminares sugieren que pegaga trata los síntomas de la diabetes y afecta el sistema endocrino. Un artículo de 2010 en “La Clinica Terapeutica” analizó el impacto de pegaga en la fertilidad masculina. Los roedores recibieron inyecciones diarias de Centella asiatica o agua destilada durante tres meses. El tratamiento con pegaga disminuyó la producción de testosterona y redujo el recuento de espermatozoides en relación con el tratamiento inerte. La comida no afectó a otros sistemas fisiológicos, pero los pacientes deben esperar hasta que los científicos recopilen más datos de seguridad para pegaga.

Patatas y productos de papa siguen siendo algunos de los alimentos más populares. La fibra de la patata se hace del almidón resistente contenido en el vehículo, y puede prevenir cáncer de dos puntos. Esta fibra puede tener otras aplicaciones médicas también. Un estudio descrito en la edición de abril de 2010 de “Archives of Animal Nutrition” evaluó el efecto de la fibra de la papa en los animales de laboratorio. Los roedores machos y hembras recibieron una dieta suplementada con fibra o celulosa durante seis meses. En relación con la dieta enriquecida con celulosa, la dieta enriquecida con fibra suprimió los niveles de testosterona y aumentó la absorción de minerales. Pruebas adicionales revelarán los mecanismos subyacentes a estos efectos.

Té de hierbabuena

Hoja de Bael

Pegaga

Fibra de papa