Alimentos a evitar para la dermatitis seborreica

La dermatitis seborreica ocurre con mayor frecuencia en el cuero cabelludo, pero puede afectar cualquier área del cuerpo con un gran número de glándulas de aceite. Esta condición inflamatoria puede causar enrojecimiento, descamación, picazón y lesiones. No existe una dieta especial para tratar la dermatitis seborreica a partir de 2011, pero sus opciones de alimentos pueden influir en la inflamación, un jugador importante en las condiciones de la piel como esta. Las respuestas a los cambios en la dieta pueden variar entre individuos con el mismo problema de salud, y no existen garantías de que evitar ciertos alimentos influirá en sus síntomas.

Inflamación de las grasas causantes

Su cuerpo usa grasas para producir hormonas involucradas en la respuesta inflamatoria. La dieta occidental es pesada sobre los ácidos grasos omega-6, que promueven la producción de productos químicos pro-inflamatorios, y carece de ácidos grasos omega-3, que ayudan a combatir la inflamación. Este desequilibrio probablemente contribuye a la alta incidencia de condiciones inflamatorias en estas sociedades, según un artículo publicado en diciembre de 2002 en el Journal of American College of Nutrition. Los aceites particularmente altos en grasas omega-6 incluyen aceites vegetales tales como Como maíz, girasol, cártamo y soja. Lea cuidadosamente los ingredientes de los alimentos envasados ​​ya que normalmente se preparan con estos aceites. Las grasas que se encuentran en los alimentos de origen animal y las grasas trans también contribuyen a la inflamación.

La elección de los carbohidratos adecuados

Una dieta alta en carbohidratos que producen grandes picos de insulina también puede promover la inflamación. La enfermera practicante Marcelle Pick, escribiendo para el sitio Women to Women, explica que los altos niveles de insulina hacen que el sistema inmunitario actúe como si tuviera que luchar contra una sustancia dañina, conduciendo a niveles elevados de productos químicos proinflamatorios que normalmente alertan a la infección Los glóbulos blancos que son necesarios. Cuando ningún invasor está realmente presente y la inflamación es prolongada y constante, puede causar problemas, como las condiciones inflamatorias de la piel. Los alimentos problemáticos incluyen carbohidratos procesados ​​tales como pan blanco, soda y alimentos azucarados tales como galletas y caramelo. Los carbohidratos que promueven niveles normales de insulina incluyen granos enteros tales como harina de avena y arroz integral.

Consideraciones para las alergias alimentarias

Mientras que usted podría asociar una alergia alimentaria con su hinchazón de la cara hasta el tamaño de una pelota de baloncesto, puede manifestarse de otras maneras. Naturopathic médico Nicole Sundene, escribiendo en su sitio Kitchen Table Medicine, explica que una alergia a los alimentos puede contribuir a la dermatitis seborreica. El rechazo de su cuerpo de los alimentos puede desencadenar la inflamación característica de esta condición. Ella observa que los delincuentes más comunes parecen ser lácteos, trigo y cítricos. Otros alérgenos comunes incluyen el pescado, como el bajo, el bacalao o la platija, los mariscos como el cangrejo, el camarón y la langosta, los cacahuetes, los frutos secos y los huevos. Experimentar con una dieta de eliminación puede ayudar a determinar si ciertos alimentos empeoran sus síntomas. Recorte todos los alimentos sospechosos problema por un período de tiempo y agregar de nuevo uno a la vez para ver qué afectan a su condición. Para detalles, trabaje con un médico con experiencia en la administración de dietas.

Otras consideraciones de la dieta

Junto con la limitación de alimentos específicos, desea asegurarse de incluir un montón de inflamación de los alimentos de lucha en su dieta. Las frutas y verduras son ricas fuentes de antioxidantes, sustancias que pueden combatir la inflamación. Al cocinar, elija aceite de oliva o aceite de canola sobre aceites vegetales ricos en ácidos grasos omega-6. Coma más ácidos grasos omega-3, que se encuentran en peces de agua fría como salmón y atún, semillas de lino, semillas de cáñamo y nueces, siempre que no tenga ninguna alergia a estos artículos.